근육 성장의 원리!! 기본을 알고 해여 쉽다!!

안녕하세요 Madvan입니다

근육의 성장원리에 대해서 알아볼게요

사람의 근육은 수의근, 불수의근, 심장근육으로 나뉩니다

흔히 말하는 운동을 해서 키운다고 하는것은 수의근입니다

깊게 파고들어가면 너무 어려운 내용이라 간단 상식처럼 써봤구요

본론으로 들어가서 어떻게 성장을 하느냐

근육은 수많은 근섬유로 이루어져 있습니다

비유를 하자면 게맛살로 생각하면 될거에요

근육은 게맛살 게맛살의 한가닥 한가닥은 근섬유

근육이 커진다는것은 운동하는 과정에서 근섬유가 과부하에 적응되는 원리이고

정확히 말하면 근섬유가 커지는것이죠

쉽게 말하면 근섬유는 10인데 트레이닝을 통해 12를 부하시킵니다

그리고서 휴식과 영양분을 보충해주면 근섬유는 12가 되어있습니다

그러면 또 12의 근섬유에 14를 부하시키는것이죠

그리고서 또 휴식(수면)과 영양분(단백질)을 보충

이것이 원리입니다 

(http://www.temtextaping.com/펌)

명칭입니다 검정글씨는 필요없고 빨간글씨들은 꼭 인지하고 있어요!

운동하는 사람들은 저 명칭을 부르거든요

몇개만 바꿔보자면 가슴(대흉근), 술글곡근(햄스트링)